دستگاه EMS چیست؟
EMS (Electrical Muscle Stimulation) یا تحریک الکتریکی عضلات، یک فناوری مدرن است که با ارسال پالسهای الکتریکی به عضلات، انقباضات عمیق و مؤثری ایجاد میکند. این انقباضات مشابه ورزشهای شدید هستند و به چربیسوزی، تقویت عضلات و فرمدهی بدن کمک میکنند.
چرا لاغری با دستگاه EMS محبوب شده است؟
- چربیسوزی سریعتر در مقایسه با ورزشهای عادی
- صرفهجویی در زمان (هر جلسه فقط ۲۰ دقیقه معادل یک ورزش ۹۰ دقیقهای)
- مناسب برای افراد پرمشغله که فرصت ورزش منظم ندارند
- کمک به کاهش سلولیت و سفت شدن پوست
نحوه عملکرد EMS در بدن
دستگاه EMS جریانهای الکتریکی کنترلشدهای را به عضلات میفرستد. این پالسها:
- عضلات عمیق را فعال میکنند.
- متابولیسم بدن را افزایش میدهند.
- باعث کالریسوزی بیشتر حتی بعد از جلسه درمان میشوند.
مزایای استفاده از EMS برای لاغری
- سوزاندن ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری در هر جلسه
- افزایش گردش خون و تخلیه لنفاوی
- کاهش سایز در نواحی شکم، ران و بازو
- بهبود وضعیت عضلانی و فرم بدن
- مناسب برای توانبخشی و افراد با محدودیتهای ورزشی
چند جلسه EMS برای لاغری لازم است؟
معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه تحت نظر متخصص در کلینیک لاغری توصیه میشود. البته تعداد جلسات بسته به وزن، درصد چربی و سبک زندگی افراد متغیر است.
آیا EMS عوارض دارد؟
در صورت استفاده در کلینیک معتبر و تحت نظر متخصص، EMS کاملاً ایمن است. با این حال:
- برای افراد باردار، مبتلایان به بیماری قلبی یا کسانی که دستگاه ضربانساز دارند، توصیه نمیشود.
- ممکن است بعد از اولین جلسات کمی کوفتگی عضلانی احساس شود که طبیعی است.
تفاوت EMS با ورزش عادی
| ویژگی ها | EMS | ورزش سنتی |
| مدت زمان جلسه | 20 دقیقه | ۶۰-۹۰ دقیقه |
| شدت کالری سوزی | بسیار بالا | متوسط |
| میزان درگیری عضلات | ۹۰٪ عضلات بدن | محدود |
۰
از ۵
۰ مشارکت کننده
